『自分軸を育てる』をやってみる。

他人に合わせてしまって自分の人生を生きられていないなと最近感じて、
どうすれば自分軸ですごせるんだろうと考えていました。
調べてみたら自分軸で生きられてないって感じている人ってとても多いみたいですね。

自分軸がない人の特徴

・自己肯定感が低い。
・他人の目が気になる。
・他人と比較してしまう。
・自分の判断に自信がなく優柔不断。
・やりたいことを我慢してきた。
・他人を気にして自分の意見が言えない。
などがあります。

世間の常識だったり、
他人の期待や希望に答えて自分のやりたいことを後回しにしたり
してきた人が多いのかなと思います。

私も少し前までは、一人で行動して挑戦してみたり
意見を持っているほうだと思っていました。

でも徐々に、自分が我慢したり自分が工夫すればなんとかなるからと
他人に合わせて行動することが多くなってきていたんですよね。

思い返してみると小さいころは親の顔色を窺っていることが多かったし、
学生のときも色々と仕事を抱えて自分のことそっちのけになってたと思います。
友達にも合わせすぎてた。

1人で色々出来るようになったのは大人になってからだったので
そういう昔からの気質が出てきてるのかなと思いました。

改めて自分の軸で生きていけるように、
自分軸を育てるステップを自分なりにまとめました。

①やりたいことをやってみる

私も以前積極的にやっていたのですが
「やりたいことリスト100をつくる」です。

やりたいことをやってみようと思っても
いざ考えてみると「私のやりたいことって何なんだろう？」って
なっちゃいませんか。

なのでどんな小さいことでも思いついたらリストにとにかくいっぱい書く。

リストに書いたことにどんどん挑戦してできたら、達成感もあります。
以前書いたリストは達成できてることも多くなってきたり、やりたいことも変わっているかもしれないので改定する事にしました。

今年はコレをしたいなと考えていた事があったのに、
割り込みの予定だったりで先延ばしになってしまうことがあったので
他人に合わせて諦めるということもやめたいと思います。

②一人でもいいと思う

以前自分軸でいられたと感じていたときは
一人でもいいやという風に考えて一人で色々な場所にいったりして
楽しんでいました。
周囲の友達にも伝えていたし、理解してもらえていたと思います。

でも今の自分は誰かと出かけることが多かった為、
「一人だったら寂しいかも。。」と思ってしまっていたかもしれません。

本当はそんな事ないと思います。
誰かと行動すれば自分のやりたかったことは後回しになったり、
相手が興味ないことは出来ないのです。
一人だからこそ自分の本心でやりたいことを楽しめていたはず。

周囲の人から期待されている自分になる為に
自分がやりたいことを後回しにして行動することもあると思います。
人に嫌われたくないが故に、自分の意志と関係ない行動をとってしまうんですよね。

嫌われてもいいや、一人でいいんだっていう考えにする。
他人の期待に応えて行動を変えるということもやめたいと思います。

③アウトプットする。

物、人間関係、情報や感情をアウトプットする。
受け入れるばかりでいるのは、言わば 『人生の便秘』状態なのではないでしょうか。

気をつけていても生きていれば自然と物は増え、
いるいらないに関わらずあらゆる情報が入ってきます。
感情もだしていかなければ内に溜まっていきます。

何もかも溜まった状態というのは健常とは言えません。
一番良いのはやはり、『巡りの良い』状態だと思います。身体と一緒ですね＾＾

必要な物や情報を取り入れたら必要のない物は手放していく。
手放したからこそ新しく入れたい！という気持ちにもなってきます。

私自身モノは少ないほうなのですが、本を断捨離したほうがよさそう。
今自分に必要なもので埋めていくことで自分のことを理解できるのだと思います。

そして重要なのは感情のアウトプットかなと思います。
わたしは昔に比べて、本音で話せなくなっているような気がしています。
相手に不快な思いをさせてしまうかもしれない、嫌われてしまうかもしれないと思うからです。

でも本音で話せなければ自分の意志や感情は溜まるばかり。
なんだかガチガチに凝り固まりそうな事この上ない。笑

なんなら私だって本音でいろんな意見を持っている人と話しているほうが
面白いと感じているはずなのに！（愚痴ばかりだったら嫌かもだけど）

アウトプットせずに内に溜め込むことを止めていきます。
人に言いにくいような感情だったりは、ノートに書いていくのが良いそうです。

自分をさらけだせない他人軸を変えるにはまず膿をだすことから。
アウトプットしてこそ本当にやりたいことが見えてくるのかもしれません。

④たくさん失敗する

成功経験をつんで自己肯定感を上げるっていうのはよく聞くのですけれど
『失敗経験を積む』ことを意識することが重要です。

失敗しないで正解に辿り着けることってほとんどないと思います。

勉強でも当てずっぽうで回答してそれが正解することってほとんど無いんですよね。
ありえないほど間違えて、何回も問題を解いてはじめて正答率があがってくると思います。

成功体験を積むことを意識していると成功までの道のりが遠く感じて心がバテてしまう。
失敗したときに「成功経験を積むはずがまた失敗してしまった」と自信を失っていく。

失敗経験を積むことを意識していると失敗が悪いことだと思わなくなるというか
とにかく成功できるかわからなくても挑戦することはできると思うんです。

近道とかないのだろうなって。
そうして紆余曲折するなかで自分らしさだったり自分のやり方が
見えてくるのだと思います。

実際、やってみたらそれが失敗に終わったとしても見えてくることがあるのですよね。
挑戦しなかったら何も分からないままなんだなと感じました。

失敗が怖くて止まってしまうことがあるし、どうしていいか分からないことばかりだけれど
失敗経験を積むと考えて小さいことでも挑戦してみようと思いました。